Logrando un bronceado perfecto

Consejos y cuidados para la piel

• Llego la época de verano y carnavales en panamá y con ella un sin número de paseos a la playa, piscina o cualquier otra actividad al aire libre.
• Todas queremos tener un bronceado de revista, pero sin sufrir los daños causados por la exposición al sol, te tengo los siguientes consejos fáciles de seguir y útiles para lograr una piel bronceada por más tiempo y a la vez saludable.
• Consejos para lograr un bronceado seguro
• Evita la exposición al sol  entre las 11: 00 a.m. a las 4:00 p.m
• Aplicate el protector solar por lo menos 30 minutos antes de la exposición y asegúrate de distribuirlo uniformemente por todo el cuerpo.
• Sin importar que el protector sea resistente al agua es importante reponer el producto cada dos horas o luego de haber estado más de 40 minutos, dentro del agua.
• Ten en especial cuidado con las áreas del cuerpo más sensibles como el cuello, cara, orejas, cuero cabelludo, empeine del pie, etc.
• Incluye en tu dieta una hidratación especial ingiriendo al rededor de 2 litros de agua (8 vasos grandes) al día, distribuidos antes, durante y después de la exposición al sol.
• Ingiera alimentos ricos en vitamina E y betacaroteno, como la zanahoria, tomates,mangos, pescados ricos en aceite Omega 3 y 6, aceites de oliva, girasol, maní, etc.
• Evita el contacto de alimentos ácidos con tu piel, para evitar manchas. Como en el caso del limón, toronja, etc.
• Los recién nacidos o bebés menores de 6 meses no deben exponerse al sol, ni utilizar productos con filtro solar. Su piel no está lista para este tipo de exposición.

Cómo mantener el bronceado indeleble por más tiempo

• Hidrata la piel todos los días con una loción después del baño (splash), evitando de esta forma que la piel se pele.
• Utiliza cremas que potencien tu bronceado y que puedas utilizar simultáneamente con tu protector solar durante y después de la exposición al sol.
• Si se te fue la mano y te bronceaste de más, causando irritación en la piel y enrojecimiento sumado al malestar de ardor , utiliza una crema hidratante que esté compuesta de Aloe Vera, esto te ayudará a aliviar el malestar.
• Antes de irte a la cama aplícate de nuevo una crema hidratante compuesta por vitamina E y/o vitamina B3 tiene compuestos reparadores para la piel.
• Una vez por semana exfolia tu piel para eliminar las células muertas que aparecen de las zonas que empiezan a pelarse, de esta forma evitarás las manchas.
• Al exfoliar la piel también lograrás que tenga un aspecto más luminoso.

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7 Malos hábitos de belleza

¿En cuál de estas tentaciones caes?

Acostarse sin lavar el rostro

Tu cutis necesita agua, jabón e hidratación después de un largo día de polvo, sudor y esmog. Eso aplica hasta para las que no usan maquillaje.  Si te acuestas tal como llegaste de la calle tus poros se obstruirán y aparecerán brotes.

Dato

Los limpiadores en crema o las leches funcionan mejor para las pieles secas. Si tu piel es grasa o mixta, es preferible que el limpiador sea en gel. Una opción más simple son las toallitas desmaquillantes.  Cómpralas de acuerdo con tu tipo de piel.

Mal tocarse la cara

Sí, se que es difícil ver ese granito en tu rostro y querer desaparecerlo, pero aguanta. Tocarte la cara significa cicatrices y manchas que quizás nunca puedas reparar del todo.

Dato

penas sientas ardor o enrojecimiento, señal de que va aparecer un granito, aplícate un producto como Acne Solutions Spot Healing Gel, de Clinique, o Keracnyl de Ducray.  Pero si sufres de acné severo acude a un dermatólogo.

No desechar los cosméticos

Los cosméticos tienen un período de vida. En la etiqueta se marcan los meses que pueden usarse tras ser abiertos.

Dato

Una vez al mes revisa tus cosméticos y desecha todos los que hayan cambiado de color. Limpia cada semana tus brochas. 

Fumar

Muchas mujeres fuman. Cierto, lo hacen porque piensan que si no, la ansiedad les va a llevar a comer y a engordar. Fumar acelera el proceso de envejecimiento, mancha los dientes y los dedos. A las fumadores se les marcan arrugas en los labios por el acto de fumar.

No usar bloqueador solar

Si en la mañana solo pudieras ponerte un producto, este debería ser un bloqueador solar, mínimo con SPF 30.  ¿Crees que no lo necesitas? El protector solar es lo mejor para cubrir nuestro rostro de las indeseadas manchas. Es uno de los mejores aliados para las embarazadas, para las que trabajan todo el día en la oficina, pero que manejan hasta su trabajo mientras el sol les da en la cara, para las que tienen 50 años y para las que acaban de cumplir 15. O sea: para todas.  Si deseas retardar el envejecimiento, por allí deben empezar.

Dato

Si la razón por la que no te pones bloqueador es porque sientes que su textura es muy pesada, aplícalo de esta manera: coloca en tus manos la cantidad de bloqueador que vas a usar, frotarla en tus palmas, sentirás calor, ahora llévate las manos a la cara y delicadamente colócate el bloqueador. Así sentirás menos pesada la cobertura. También puedes probar bloqueadores de consistencia más ligera como los de línea Prevage de Elizabeth Arden o la Roche Posay.

No dormir lo suficiente

Si luces ojerosa, con bolsas y la cara hinchada, quizás lo que te falte es sueño. El sueño es reparador para todo tu cuerpo.

Dato

Duerme de 7 a 8 horas. Evita el insomnio acostándote siempre a la misma hora.

No tomar suficiente agua

Dos terceras partes de tu cuerpo, constan de agua y cuando esta proporción no se respeta, tu piel luce muy estirada y reseca, tus ojos pierden brillo y la dieta no funciona.

Dato

Toma como mínimo 2 litros de agua al día

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