.png)
Consejos y cuidados para la piel
- Llego la época de verano y carnavales en panamá y con ella un sin número de paseos a la playa, piscina o cualquier otra actividad al aire libre.
- Todas queremos tener un bronceado de revista, pero sin sufrir los daños causados por la exposición al sol, te tengo los siguientes consejos fáciles de seguir y útiles para lograr una piel bronceada por más tiempo y a la vez saludable.
- Consejos para lograr un bronceado seguro
- Evita la exposición al sol entre las 11: 00 a.m. a las 4:00 p.m
- Aplicate el protector solar por lo menos 30 minutos antes de la exposición y asegúrate de distribuirlo uniformemente por todo el cuerpo.
- Sin importar que el protector sea resistente al agua es importante reponer el producto cada dos horas o luego de haber estado más de 40 minutos, dentro del agua.
- Ten en especial cuidado con las áreas del cuerpo más sensibles como el cuello, cara, orejas, cuero cabelludo, empeine del pie, etc.
- Incluye en tu dieta una hidratación especial ingiriendo al rededor de 2 litros de agua (8 vasos grandes) al día, distribuidos antes, durante y después de la exposición al sol.
- Ingiera alimentos ricos en vitamina E y betacaroteno, como la zanahoria, tomates,mangos, pescados ricos en aceite Omega 3 y 6, aceites de oliva, girasol, maní, etc.
- Evita el contacto de alimentos ácidos con tu piel, para evitar manchas. Como en el caso del limón, toronja, etc.
- Los recién nacidos o bebés menores de 6 meses no deben exponerse al sol, ni utilizar productos con filtro solar. Su piel no está lista para este tipo de exposición.
Cómo mantener el bronceado indeleble por más tiempo
- Hidrata la piel todos los días con una loción después del baño (splash), evitando de esta forma que la piel se pele.
- Utiliza cremas que potencien tu bronceado y que puedas utilizar simultáneamente con tu protector solar durante y después de la exposición al sol.
- Si se te fue la mano y te bronceaste de más, causando irritación en la piel y enrojecimiento sumado al malestar de ardor , utiliza una crema hidratante que esté compuesta de Aloe Vera, esto te ayudará a aliviar el malestar.
- Antes de irte a la cama aplícate de nuevo una crema hidratante compuesta por vitamina E y/o vitamina B3 tiene compuestos reparadores para la piel.
- Una vez por semana exfolia tu piel para eliminar las células muertas que aparecen de las zonas que empiezan a pelarse, de esta forma evitarás las manchas.
- Al exfoliar la piel también lograrás que tenga un aspecto más luminoso.
.png)
